Migräne (Kopfschmerzen, Nackenschmerzen)
Schmerzbild: Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Tinnitus, Schmerzen zwischen Schulterblätter
Auslösende Muskulatur: Trapezius, Rhomboideus, kurze Nackenmuskeln
Schmerzpressurpunkte:
Bildquelle: Georg Thieme Verlag, Rechte am Bild liegen bei Georg Thieme Verlag
Bildquelle: Georg Thieme Verlag, Rechte am Bild liegen bei Georg Thieme Verlag
Bildquelle: Georg Thieme Verlag, Rechte am Bild liegen bei Georg Thieme Verlag
Bildquelle: Georg Thieme Verlag, Rechte am Bild liegen bei Georg Thieme Verlag
Faszienbehandlung:
Bildquelle: Georg Thieme Verlag, Rechte am Bild liegen bei Georg Thieme Verlag
- Trapezius von C6/C7 beginnend langsam mit beiden Daumen nach unten ausstreifen
- Patient sitzt: Ellenbogendruckpunkt auf dem upper trapezius zwischen Schulterblatt und Schlüsselbein
Bildquelle: Georg Thieme Verlag, Rechte am Bild liegen bei Georg Thieme Verlag
Mittig zwischen Wirbelsäule und Schulterblatt den Rhomboideus nach unten hin ausstreifen. Danach vom Schulterblatt zur Wirbelsäule hin. Patient hat dabei den Arm locker auf dem Rücken liegen.
Bildquelle: Georg Thieme Verlag, Rechte am Bild liegen bei Georg Thieme Verlag
Bei der Faszienbehandlung mit dem Elenbogen setzten wir Druckpunkte. Der levator scapulae (liegt in Verlängerung vom angulus superior) wird dabei ausgelassen. Mit dem Ellenbogen die komplette Fläche des Rhomboideus drücken. Beginn in Verlängerung zur spina scapulae bis Verlängerung zu angulus inferior. Pro Druckpunkt ca. 45 bis 60 Sekunden halten. Druck mit ca. 60 – 70% Kraft. Patient hat hierbei den Arm locker neben sich liegen.
Dehnübungen:
- Nackendehnung
- Kopfwender Dehnung
- Rhomboideus Dehnung
Faszientools:
- Doppelkugel an der Wand
- kleiner Ball Pectoralis abrollen
Tipps für den Alltag:
- Kopfkissen (Umstellen auf Schafswolle) sollte stützen und flach (ca. 10cm) sein
-> siehe Bezugsquellen
- Einrichtung Arbeitsplatz beachten
- An kalten Tagen immer Schal tragen
- KEIN aktives Training der Muskulatur solange Probleme bestehen
