Tennisarm

Schmerzbild: Schmerzen im Ellenbogen, Schmerzen beim Greifen

Auslösende Muskulatur: Biceps

Schmerzpressurpunkte:

Bildquelle: Georg Thieme Verlag, Rechte am Bild liegen bei Georg Thieme Verlag





Faszienbehandlung:

Bildquelle: Georg Thieme Verlag, Rechte am Bild liegen bei Georg Thieme Verlag



Die Unterarmmuskulatur mit einer Massagepistole oder beiden Daumen freistreichen (zum Ellenbogen hin).

Dehnung durch den Therapeuten:

Bicepsdehnung manuell für 3 Minuten ausführen. Druck auf die Finger (zum Patienten hin) stetig erhöhen.

Dehnübungen:

• Bicepsdehnung
• Arm-Schulterdehnung

Tipps für den Alltag:

• Nach einer Belastung ausführlich dehnen
• Armmuskulatur warm halten
• Arm so wenig wie möglich beugen

Hinweis: Tritt keine Besserung in Sicht, so ist zusätzlich die Therapie "Schulterschmerzen" anzuwenden.